В зависимости от целей, вы сможете сбросить за месяц до 5 кг веса или неплохо нарастить мускулатуру. В любом случае фигура заметно подтянется, «уплощится» живот, тело будет ощущаться более сильным, молодым и здоровым. Кроме того, восстановится мышечный каркас, который защищает позвоночник и все суставы. Благодаря проработке мышц, сойдет или уменьшится целлюлит, улучшиться цвет лица, нормализуется обмен веществ.